Книга "Стрессоустойчивость. Простые советы, как жить в современном мире" Миту Сторони

Избыток информации с различных гаджетов, многозадачность, дедлайны, существование в условиях пандемии и изоляции – как справиться с неуемным стрессом в этом сумасшедшем мире? Миту Сторони глубоко изучила этот вопрос и нашла путь к преодолению стресса, объясняя его механизм на уровне нервной, гормональной и иммунной систем. И её книга – своего рода инструкция, как сохранять спокойствие и улучшать свою жизнь. Это практические советы, как противостоять стрессу с помощью изменения питания, физической активности, сна, работы над эмоциями, медитации, сеансов массажа и даже компьютерных игр. Любой маленький шаг приближает к стрессоустойчивости.