Книга "Лучше не бывает. Нейробиология ощущений, или как вернуть себе вкус жизни" Норман Фаб, Зиндел Сигал

Для многих из нас повседневная жизнь потеряла смысл. Высокоэффективные механизмы, которые когда-то облегчали существование, теперь истощают нас. Шаблоны суждений и негативное мышление приводят к закручиванию эмоциональной спирали. Для некоторых жизнь просто утратила свою искру.

Когда мы сталкиваемся с проблемой или вредной привычкой, нам кажется, что нужно быть стойкими, все выдержать и приложить еще больше усилий. Но когда мы так поступаем, мозг лишь усиливает те самые мыслительные шаблоны, из-за которых мы застряли. К счастью, наука о восприятии дает ключ к решению этой проблемы.

В книге «Лучше не бывает. Нейробиология ощущений, или Как вернуть себе радость жизни» нейробиолог Норман Фарб и клинический психолог Зиндел Сигал объясняют, что у мозга есть две сети: сеть быстрого решения проблем (привычки) и сенсорная сеть, отвечающая за свежие инсайты. Настраиваясь на новые и повседневные ощущения — от чувства наших ног на переполненной улице до звуков пения птиц в парке — мы можем активировать сенсорную сеть