Книга "Дофаминовое поколение" Анна Лембке

Книга рассказывает о зависимости, связанной с высвобождением дофамина: почему они возникают, какие существуют, каков их механизм действия и как от них избавиться. Автор, основываясь на реальных случаях людей, приходящих к ней на терапию, и на теоретических знаниях, объясняет, почему современным людям так легко стать зависимыми от чего-либо. Основная идея, которую продвигает книга, заключается в том, что повышение уровня дофамина в результате привычек, приносящих чрезвычайное удовольствие, — это просто бегство от боли. Поэтому один из её советов — не бояться боли, привыкнуть к ней, изменить своё отношение, а не погружаться в омут удовольствий. Однако современному человеку это сделать сложнее: мы все зависимы, кто-то от игр на телефоне, кто-то от секса, кто-то от наркотиков, а кто-то от лекарств, которые должны помогать нам, без которых невозможно адекватное функционирование.