Книга "Не заважай собі жити" Марк Гоулстон, Філіп Голдберг
Практична книга від досвідченого психіатра і автора бестселера "Як розмовляти з мудаками" про те, як боротися з 40 проявами саморуйнівного поведінки — від прокрастінації до гніву. Аналізуючи своє життя, багато людей з сумом усвідомлюють, що воно мало схоже на те, про що вони мріяли, на що сподівались.
Ще сумніше розуміти, що неспроможність реалізувати надії і мрії в значній мірі обумовлена тим, що ви самі були головним перешкодженням. А точніше, ваше саморуйнівне поведінка. Ось чому так важливо навчитися визначати власні моделі самосаботажу і відмовитися від усіх форм її прояву. Не зробивши цього, ви серйозно ризикуєте пережити у майбутньому найглибше сум. Як через втрачені можливості, так і через невипробуване задоволення життям і недолучену або недану любов.
Цю книгу варто прочитати від корки до корки, а потім використовувати як довідковий посібник. Відкриваючи її, коли в вашому житті виникають складні ситуації і вам потрібен порада зі зміни конкретної моделі саморуйнівного поведінки. Кожен вид самосаботажу має унікальний характер, тому існує і особливий спосіб боротьби з ним. Однак у них багато загальних рис, отже, деякі заходи ефективні у всіх випадках. Ця книга допоможе вам змінити моделі поведінки, що заважають йти вперед, і замінити деструктивну поведінку тією, що покращить життя.
