Набор книг "Стратегия спокойной жизни в смутные времена" Джули Смит и "Сохраняйте спокойствие" Ник Трентон
Книга 1 "Почему мне раньше этого не говорили? Стратегия спокойной жизни в смутные времена" Джули Смит
Международный бестселлер Исследования основывается на многолетнем опыте работы автора в сфере клинической психологии Докторка Джулі Сміт имеют свыше десяти лет опыту работы клинической психологинею. Она одна из первых использовала TikTok как инструмент терапии и экспресс-советчик в отрасли психического здоровья. Теперь в докторки Сміт три миллиона підписників. Она есть психологинею BBC Radio 1 Life Hacks. О ней писали Women's Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN и тому подобное.
Жизненные проблемы и заботы постоянно расшатывают эмоциональный фон и психическое здоровье. Докторка Джулі Сміт чудесно понимает ваше состояние. И имеет в своем арсенале набор терапевтических инструментов для преодоления любых жизненных неурядиц, критики, депрессии, демотивованості, для укрепления уверенности в собе и психологической стойкости даже в самые тяжелые времена. Как объяснить свое плохое настроение
Эмоциональные ловушки, которых надо остерегаться
Как заставить стресс работать на себя и что делать с тревогой
Борьба со страхом неминуемого и пропрацювання всех стадий горя
Как заставить себя что-то делать, когда желания нет, и поддерживать чувство мотивации в других
Ваше психическое благосостояние так же важно, как и физический. Заботясь о нем, вы заложите фундамент счастливого и стабильного будущего для вас и ваших близких.
Книга 2 "Сохраняйте спокойствие. 23 техники жизни без стресса" Ник Трентон
От специалиста по поведенческой психологии
Руки потеют, колени дрожат, мысли разбегаются и сложно сосредоточиться на текущих задачах из-за большого уровня стресса – это ежедневная реальность многих людей. Тревожность может помешать полноценной жизни и самореализации. Однако, к счастью, поведенческий психолог Ник Трентон знает, как выбраться из капкана панических атак и страхов, перестать зацикливаться на отрицательных мыслях.
• Как отслеживать деструктивные эмоции и локализовать негатив
• Проработать посттравматический синдром и избавиться от кошмаров пережитого
• Распознать внутренние тревоги
• Сконцентрироваться на хорошем и расслабиться
• Научиться преодолевать стрессовые атаки благодаря проверенным психологическим методикам
• Фокусироваться на будущем и перестать мучиться прошлым
Начните жизнь без негативного стереотипного мышления, ежедневного стресса и бессонных ночей, окутанных мрачными мыслями. Прислушивайтесь к советам, которые помогут перенастроиться, контролировать мысли и изменить психические привычки. Добивайтесь большего, чувствуйте себя лучше и живите счастливо и беззаботно.
Автор этой книги прекрасно понимает, через что вы прошли и в какую изнурительную ситуацию попали, поэтому советует, как выбраться из ловушки тревоги и стресса. Amazon
