Книга "Розмова з тілом. Робочий зошит з психосоматики" Катерина Тур

Зошит для роботи з психосоматикою та негативними емоціями від Катерини Тур — авторки бестселерів «Психосоматика: тіло говорить» і «Психосоматика дитячих травм»!

Навіть непомітні переживання, якщо їх не усвідомити, з часом перетворюються на біль, напруження й хвороби. Але якщо навчитися прислухатися до себе, дбайливо проживати емоції й змінювати глибинні установки — можна покращити не лише самопочуття, а й усе життя.

Цей зошит — ваш провідник у світ гармонії тіла й душі.

Нехай він стане вашим другом у найважливішій подорожі — подорожі до себе.

Що всередині:

• Покрокова робота із симптомами — просто в зошиті, у власному ритмі;

• Щоденник емоцій — щоб відстежувати, як почуття впливають на тіло;

• Вправи для проживання емоцій — спостерігайте, записуйте, відчувайте;

• Трекери — для фіксації прогресу й формування нових звичок;

• Питання для саморефлексії — знаходьте справжні причини, а не боріться з симптомами;